Snøen er kommet til Vegårshei

I går kom endelig snøen som Team Myhre har ventet på, og noen måtte ut å prøve skiene.
Spørsmålet er om løpet allerede er kjørt denne sesongen for de som ikke har fått prøvd skia enda?

Hallo gutter!

Vil bare minne om fotosessionen imorgen. Viktig at dere legger dere tidlig og steller dere før dere kommer. Møt med rent tøy og godt humør. Kanskje du Geir trenger en klipp? Magne, ikke still med sykkeldrakta fra Mapei (det kommer til å bli rykter av slikt). Olav V, ikke ta med deg bikkja. Jakob Einar, husk at det var klokka 6. Kanskje er dagen kommet for å finne fram bartevoksen, Knut Olaf? Til meg selv vil jeg bare si, hold inn magen og smil pent.
Synd du ikke blir med på bildet Svein, du er jo tross alt den peneste i teamet. Vil igrunnen påstå at Svein er pikenes Knut!!!

Treningsdagbok igjen...

Ser at Olav V ønsker innsyn i treningsdagbøkene våre. Og siden det spekuleres i noen treningsmengder som overgår de villeste fantasier er det vel bedre å komme frem med sannheten. Legger derfor ut en normal uke fra min (Knut Olaf) trening i september, men forventer da at dere andre også plukker ut bøkene av skapene deres og deler med dere!

mandag 15 september - elghufs intervall
sommerstid er det kanskje noen som kjører rundt på grusveiene for å se etter elg om kvelden. På mørke høstkvelder er derimot sannsynligheten stor for å se langrennsløpere løpende med staver på grusveier i lange motbakker, såkalt elghufs. For de fleste er dette en viktig del av barmarkstreningen, selv om det kan oppleves som en "nær-døden opplevelse".
5 drag av 3 minutter med puls på 160-70 i Killand hyttefelt. Ca 45 minutter inkl oppvarming. Bør nok økes til 8-10 drag utover høsten.

tirsdag 16 september - moderat langkjøring på vei
8 km - 38 min. Rolig første 4 km/hardt siste 4 km.

onsdag og torsdag - treningsfri

fredag 19. september - distansetrening rulleski
fra Nes - Haukenes. 14 km - ca 40 min.
Møtte tilfeldigvis Magne og Geir ved skilleveien og ble med til Haukenes. Puls ca 150.
(Litt bekymret over hvor lett de fulgte)

lørdag 20. september - rolig tur på Vedlaus med Geir Bråten
Knallfin dag på Nordheia. For det meste gikk vi, men løp litt innimellom. (De beveger seg lett i lyngen disse o-løperne). ca 3 timer.

søndag 21. september - staking på rulleski
Kvifte-Mjåvatn, rolig tur med innlagt noen korte hurtige drag. 1t og 20 min. Puls ca 120.

Idag hadde forresten Geir og jeg en flott tur på rulleski hvor vi bla gikk fra Selåsvatn til Espeland over Kaldal. Spørsmålet er om vi er de første som går denne strekningen på rulleski?

Elgjakt i Team Myhre

Nå om dagen får rulleskia ligge til fordel for jaktfrifla. Og her kommer bilde av den fine stuten Olav V skjøt om lørdag. Men rolige turer i skogen i fine høstfarger og med mye sjokolade og kaffe, kan nok også gi et løft på formen.

Kongen har og vært Junior

Fikk en interessant mail av Olav V en dag. Under spalten Agderposten 25 år siden stod det at Magne vant juniorklassen, 15 kilometer på 59 minutter. I år vet vi ha løp på 1.59 på 25 kilometer. I mailen stiller Olav V spørsmål om kongen er på retur? Det er jo ingen tvil om at 59 minutt på 15 kilometer er betraktlig bedre enn 1.59 på 25 kilometer, men å spekulere om han er på retur vil overlate til dere folkens å bedømme. Kom igjen mann og kvendi, gi deres vurderinger om Magne er på retur eller ikke.