Treningsdagbok igjen...

Ser at Olav V ønsker innsyn i treningsdagbøkene våre. Og siden det spekuleres i noen treningsmengder som overgår de villeste fantasier er det vel bedre å komme frem med sannheten. Legger derfor ut en normal uke fra min (Knut Olaf) trening i september, men forventer da at dere andre også plukker ut bøkene av skapene deres og deler med dere!

mandag 15 september - elghufs intervall
sommerstid er det kanskje noen som kjører rundt på grusveiene for å se etter elg om kvelden. På mørke høstkvelder er derimot sannsynligheten stor for å se langrennsløpere løpende med staver på grusveier i lange motbakker, såkalt elghufs. For de fleste er dette en viktig del av barmarkstreningen, selv om det kan oppleves som en "nær-døden opplevelse".
5 drag av 3 minutter med puls på 160-70 i Killand hyttefelt. Ca 45 minutter inkl oppvarming. Bør nok økes til 8-10 drag utover høsten.

tirsdag 16 september - moderat langkjøring på vei
8 km - 38 min. Rolig første 4 km/hardt siste 4 km.

onsdag og torsdag - treningsfri

fredag 19. september - distansetrening rulleski
fra Nes - Haukenes. 14 km - ca 40 min.
Møtte tilfeldigvis Magne og Geir ved skilleveien og ble med til Haukenes. Puls ca 150.
(Litt bekymret over hvor lett de fulgte)

lørdag 20. september - rolig tur på Vedlaus med Geir Bråten
Knallfin dag på Nordheia. For det meste gikk vi, men løp litt innimellom. (De beveger seg lett i lyngen disse o-løperne). ca 3 timer.

søndag 21. september - staking på rulleski
Kvifte-Mjåvatn, rolig tur med innlagt noen korte hurtige drag. 1t og 20 min. Puls ca 120.

Idag hadde forresten Geir og jeg en flott tur på rulleski hvor vi bla gikk fra Selåsvatn til Espeland over Kaldal. Spørsmålet er om vi er de første som går denne strekningen på rulleski?

Elgjakt i Team Myhre

Nå om dagen får rulleskia ligge til fordel for jaktfrifla. Og her kommer bilde av den fine stuten Olav V skjøt om lørdag. Men rolige turer i skogen i fine høstfarger og med mye sjokolade og kaffe, kan nok også gi et løft på formen.

Kongen har og vært Junior

Fikk en interessant mail av Olav V en dag. Under spalten Agderposten 25 år siden stod det at Magne vant juniorklassen, 15 kilometer på 59 minutter. I år vet vi ha løp på 1.59 på 25 kilometer. I mailen stiller Olav V spørsmål om kongen er på retur? Det er jo ingen tvil om at 59 minutt på 15 kilometer er betraktlig bedre enn 1.59 på 25 kilometer, men å spekulere om han er på retur vil overlate til dere folkens å bedømme. Kom igjen mann og kvendi, gi deres vurderinger om Magne er på retur eller ikke.

Gratulerer med dagen, nabo og medlem av Team Ottar

I føljetongen rundt Team Ottar viser det seg at en av tuppene har bursdag idag. Tørr som vanlig ikke nevne navn og alder, men dama skal være ifølge sikre kilder bosatt ikke langt ifra meg. Siden jeg ikke aner hva hun ønsker seg idag får jeg bare komme med et tips. Hva om du inviterer kona di ut på intervalltrening i kveld Svein Trygve?

Treningstips til Olav V

For n'te gang ser jeg deg labbe avgårde med den bikkja di i bygda. Er selv ikke vant til bikkjer, men mener å ha sett at bikkjer kan løpe? (hint hint). For det har seg nemlig slik at når bikkja løper så kan du også løpe... Det blir trening av slikt ser du...

Team Ottar

Mange tror at Team Myhre er det eneste private teamet på heia, men her tar folk grundig feil. På heia finns der nemlig også ei privat "hemmelig?" kvinnlig treningsgruppa som er mer seriøse enn folk vil ha det til. Det har lenge vært kjent at medlemmene i team myhre er over grensen til nerdete når det gjelder trening, men disse tuppene er ikke det spor bedre. Det er faktisk ingen i team Myhre som trener 1 nyttårsdag klokka ni om morgenen (jo forresten Magne gjør det, klokka 7...) men det gjør disse. Snakker du med disse duene så sier de som alle andre vegårsheiinger at, "nei, vi trener ikke, vi bare mosjonerer" eller noe annet dilldall. Men sannheten er at de er blodseriøse. Driver med intervall og greier...
Men hvem er så medlemmene av Team Ottar? Siden jeg er redd for represalier tørr jeg ikke gå t med navn, men jeg mener å kjenne til at det er bankansatte, barnehageansatte, fysioterapeuter, studenter, politi med fler med i dette teamet.
Du lurer kanskje på om de trener mye? Det kan jeg si med stor grad av sikkerhet at det gjør de! Vil uten å ta for hardt i anta at de trener et sted mellom det Knut Olaf og jeg gjør. Det vil si alt fra 12 timer (Knut Olaf) ned til 3 timer (Olav).
Jeg har fra kilder tett opp til Ottarteamet at det å få trent er en hel vitenskap. Før økta så skal det sendes "en haug" av sms'er, der beskjeder/koder blir gitt og avtaler bestemt. Så møtes de og springer som "gale", selv om en annen kilde mener at de heller kunne løpt fortere og snakket mindre...
Vi i Team Myhre har jo klare mål med treningen. Vi skal bli bedre, dytte Magne ned fra trona, slå de andre i temet osv. Team Myhre er absolutt et team hvor det å framheve seg selv på bekostning av andre blir sett på som en dyd og ikke noe negativt. Det er ikke bare nok å vinne, en skal aller helst få knekt de andre også. Men hva er da målet til medlemmene av Team Ottar? De konkurrerer så godt som aldri, står aldri fram som et team. Har ikke turt å spør de, men tenker jeg hadde fått til svar at de trener for bevare helsa eller noe annet fjas. Det er i beste fall bare et svar som betyr at gruppa er midt i 40-årskrisa.

De gærne har det godt!

Noen av oss Terra-ansatte hadde den fornøyelse i forrige uke å høre Herodes Falsk holde foredraget "Menneskets beste venn er et smil". Tidlig neste morgen fikk jeg en SMS som straks fikk tankene inn på en annen Prima Vera setning. En lærer i Åmli hadde startet rulleskituren kl 05.30, og var akkurat kommet inn fra en 2-timers tur i Gjøvdal. Vel, det blir vel ihvertfall enklere å vite hvilken dato i treningsdagboka man skal føre en slik økt på enn disse som starter like før midnatt?

Personen på bildet har nødvendigvis ikke noe å gjøre med personen i dette innlegget