torsdag 27. januar 2011



Her står det to par Fischer ski, bortgjemt på hemmelig sted, men er dei klare til bruk?? På ein lett treningstur idag, var kongen svært opptatt av værprognosene for helga,, ikkje på Heia, men i Moena og nedover dalen mot mål. Etter hvert blei vi vel enige om at det skulle bli kaldt med start, over 10 blå, men fint vært og skarpt føre,, så isklister i bunn og universal e.l oppå er teorien pr i kveld. I glidsonen blir det ein hardfør glider som tåler det skarpe føret (mye kunstsnø i løypa),, spørs om det ikkje blir litt pulver på toppen sånn i siste liten og. Men så i noen utforkjøringer så sjekker han gliden på mine ski, og spørsmålet kommer opptil fleire ganger, har du ikkje klisterski, du må ha møe stivare ski,, Så nå er panikken fullkommen, har ikkje fått følelse av toppform og så kommenterer kongen skia mine,, åssen skal detta gå?
Litt tilbake til dei to skipara som er på bildet, fekk ikkje lov til å informere redaktøren om hvor dei er plassert,, men e har fått lov til å bruke et av dei,, men får vel neppe velge først,, så jeg går nå for slagordet; MYHRE SKAL STYRE,, og takk skal du ha (panikken er nå under kontroll)
Olav V

mandag 24. januar 2011

God nyhet for Kongen!...

...slipper å bake hjemme selv før reisen

Til Italia med 3.500 brød

Team United Bakeries lover gratis FIBERAKTIV brød til alle svenske og norske deltakere i Marcialonga kommende søndag.

- Vi baker i overkant av 3.500 brød og ser frem mot storinnrykk fra deltakerne, forteller André Borka til Langrenn.com.

Borka er sjef for Team United Bakeries sitt Team 2. Teamet hvor de spreke "mosjonistene" holder hus i en treningsgruppe som nå teller 35 personer, i motsetning til Team 1 som ledes av Thomas Alsgaard og består av seks ekstra blodtrimma herrer, blant andre Vasaloppsvinner Jörgen Brink, i tillegg til Sandra Hansson som også inngår i teamets satsing på langløp.

Totalt er Team United Bakeries med venner og venners venner nedover til Marcialonga med cirka 85 personer.

De er så mange at de likeså godt har leid seg et eget hotell. I tillegg tar de med fra Norge et stort lass med brød. Faktisk så mange som 3.500 stykker.

- Vi gleder oss til å gi bort et FIBERAKTIV brød til alle. Dette er perfekt næring til frokost rett før den store kraftprøven, sier Sandra Hansson. Den svenske jenta gikk inn til 2. plass i Marcialonga forrige sesong.

- Vi ser frem mot storinnrykk fra deltakerne. Kom innom Team United Bakeries-hotellet og få et fersk deilig FIBERAKTIV brød. Brødet venter på deg lørdag 29. januar mellom kl 14-18, forteller André Borka.

Veibeskrivelse til hotellet: Park Hotel "Regina delle Dolomiti" ligger mellom Cavalese og Predazzo (på veien ovenfor Val di Fiemme stadioen - på vei mot start fra Cavalese). I google maps: http://tinyurl.com/UB-hotellet11

fredag 21. januar 2011

Thomas Alsgbokaard treningsdag

det ble visst en feil med linken til Alsgaard nedenfor, men ned til venstre på siden til Team United Bakeries ligger den. http://www.team-united-bakeries.no/teambakeries/Forside

Om treningsdagbøker ...

Det har tidligere her på bloggen vært en del snakk om teamets hemmelighold av treningsdagbøker. Etter at en del kjente utøvere, bla Thomas Alsgaard har offentliggjort sine treningsdagbøker (klikk på følgende link) http://www.sportsys.nu/LC_KO_grid_ta.asp , så kan det virke som det er blitt litt mer åpenhet omkring dette i Team Myhre også. For en tid siden var jeg hjemme hos Magne og da hadde han lagt ut sin treningsdagbok også - på do. Vel, det ble mye kaffe og mange toalettbesøk den kvelden. Men det er lite hemmligheter å røpe, kun hard trening ligger bak suksessen.
Forøvrig når det gjelder trening lader redaktøren som vanlig opp før store renn i høyden på Bjørnevann og har derfor lite tid til skriving på bloggen så vi andre får holde dere oppdatert. Vår vurdering er vel at han har hatt litt blandet suksess med denne oppladningen. Han trener mye hardt og det kan være farlig i den tynne lufta. Men samtidig går Marcialonga godt over 1000 moh, så kanskje han får sitt internasjonale gjennombrudd neste helg?
Geir er vel den vi vet minst om når det gjelder formen. Han har dokumentert solid form gjennom sommeren og høsten. Men i vinter har det vel gått mest rett "vest" for han!

torsdag 20. januar 2011

Formtopping

I et tidligere innlegg nevnes formtoppingsprogrammet til Olav V. Det har nå lykkes oss å få tak i dette fra Team Xtra Comeback. Siste 3 uker før viktige renn:

Uke 1
Oppvarming 30 min og 15 min for å gå seg nedfor alle øktene: Velg de som passer deg og ditt tidsskjema, antall økter anbefalt fra 3-6:

Langrenn: 5 x 2 min i høy fart med 2,5 min pause, 20min
Langrenn: 3 x 10 min i høy fart med 2 min pauser mellom, 34min
Langrenn: Pyramideintervall 4-3-2-3-4 med 2 min pauser, 24min
Langrenn: Pyramideintervall 5-4-3-4-5 min med 2 minutter pause, 29min
Langrenn: 5-4-5-4-3 min med 3 min pauser, 29min
Langrenn: 2 x 20 min i moderat tempo med 2 min pause, 42min

Uke 2
Kun økta beskrevet her, gå med ”pratepuls”. Velg de øktene som passer deg:

Langrenn: Rolig langtur langrenn (tur), 120min
Langrenn: Rolig langtur (ekstra lang), 150min
Langrenn: Rolig langtur (ekstra lang), 150min
Langrenn: 20 min oppvarming, 4 x 8 min i moderat tempo med 2 min pause, 38min. 10 min gå seg ned
Langrenn: 10 min oppvarming, 30 min distanse (prøv å finne den farten du klarer å holde jevt i 30 min), 30min
Langrenn: 10 min oppvarming, 60 min distanse (prøv å finne den farten du klarer å holde jevt i 60 min), 60min


Uke 3
Kun økta beskrevet her. Puls varierer, men ikke gå maks! Ta de som passer deg:

Langrenn: 40 min i moderat fart, 40min
Langrenn: 50 min rolig langtur, 3 x 3 spurter på 100m (5 min seriepauser og 2 min pauser mellom hver spurt), 25min
Langrenn: 40 min rolig langtur, 5 x 100m spurt med økende fart og maks fart de siste 60m (2 min pauser), 15min

mandag 17. januar 2011

Analyse av Vasaloppet 2010


Nå nærmer det seg Marcialonga, og Teamets analysesjef, Olav V, har sett litt nærmere på hvordan teamet presterte underveis i forrige Vasalopp.
Her er en analyse av siste års vasalopp (2010), km/time målt til de ulike målestasjonene (8 av dem). Inkluderer og vår to venner fra Åmli. Veldig lik utvikling på de fleste.
Men redaktøren har en litt svak periode mellom Smågen og Mångsbodarne, deretter følger han greit øvrig utvikling inntil de to siste målingene, der det flater ut. Spørsmålet er om han er i stand til å gi alt på slutten av et løp?